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FIM DE SEMANA
ENGORDA?
De segunda a sexta, você se controla, faz refeições
balanceadas, capricha na salada e nos grelhados, não falta na
malhação. Porém, quando chega o fim de semana,
sai para jantar, para dançar e não consegue se controlar.
Pede sanduíche, pizza, batata frita, chope, caipirinha, sobremesa...
Será que esse comportamento pode acabar com seus planos de manter
o ponteiro da balança no lugar? A resposta é sim. Por
mais que se controle a alimentação de segunda a sexta,
se exagerar no sábado e domingo, não vai conseguir emagrecer.
As células de gordura de quem está em processo de emagrecimento
absorvem e armazenam os nutrientes com mais facilidades em comparação
com quem tem o peso estabilizado. Isso quer dizer que você pode
engordar tudo o que emagreceu e mais um pouco.
No caso dos doces, gorduras e frituras eles não precisam ser
evitados, mas é interessante não abusar das quantidades.
Se tiver um churrasco, feijoada, por exemplo, não deixe de tomar
café da manhã antes do evento, assim não chegará
lá de estômago vazio e poderá fazer um prato de
salada e tudo que tem direito, mas não precisará repetir.
E, à noite, aposte em refeição leve, como uma sopa.
Evite esse risco fugindo das dietas radicais. Um cardápio equilibrado
não é difícil de ser seguido.
E se puder, mantenha a atividade física nesses dias de folga.
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