CALORIAS DOS COMES E BEBES DO FIM DO ANO

Os frutos secos,
fontes de fibras, óleos insaturados e vitamina E, são petiscos supersaudáveis. Só não vale exagerar: para não comprometer a forma, 20 gramas é o limite permitido para beliscar sem culpa!
Seguem as calorias abaixo

Líquido e certo:

Na hora do brinde, tenha cuidado e faça as escolhas que tenham menos calorias.

Noz: 4 unidades - 140 calorias

Noz-pecã sem casca: 8 unidades - 133 calorias

Champanhe: 1 taça - 85 calorias

Prosecco: 1 taça - 85 calorias

Licor: 1 copinho - 69 calorias


Uísque: 1 dose - 240 calorias
Dry martini: 1 taça: 247 calorias
Caipirinha: 1 copo - 350 calorias

Feliz Ano Novo, com muita saúde!!!!!!!

 

Castanha-do-pará sem sal: 4 unidades - 131 calorias Amêndoa: 20 unidades - 129 calorias

Vinho tinto: 1 taça - 65 calorias

Vinho branco seco: 1 taça - 85 calorias

Vinho branco doce: 1 taça - 129 calorias

Pistache : 20 unidades - 115 calorias Castanha de caju torrada: 8 unidades - 101 calorias

Ponche: 1 taça - 100 calorias Vodca: 1 dose - 72 calorias
Cerveja: 1 copo - 101 calorias


Importante:
Não pare de fazer seus exercícios diários, nesta época de festas. E em vez de puxar pesos, priorize a aeróbica