TESTE SEUS HABITOS ALIMENTARES
1- Você consome salada crua no almoço e jantar todos os dias?
2- Você consome vegetais cozidos junto com a refeição quente?
3- Prefere comer a fruta do que beber sucos de fruta?
4- Prefere evitar o consumo de alimentos processados e muito calóricos, como frituras, queijos amarelos, doces, balas, biscoitos e salgadinhos?
5- Quando está nervoso ou ansioso passa a comer menos?
6- Você sabe diferenciar a fome fisiológica, da gula e compulsão?
7- Evita alternar dietas drásticas para perder peso e fases de alto consumo calórico?
8- Você sabe reconhecer quando está saciado e pára de comer?
9- Evita beber refrigerante, sucos processados e drinques calóricos?
10- Voce prefere carnes brancas(frango ou peixe) às carnes vermelhas?
RESPOSTA DO TESTE
- Se você respondeu SIM a pelo menos a 8 perguntas, tem bons hábitos alimentares e a longo prazo vai evitar a obesidade.

Ref:Nutricionista Bia Rique,Saúde e Bem Estar,o Globo, 18 de setembro 2011

Prof.J.F.Penteado